HATHA YOGA 
& Vinyasas

Spüre wie dein Geist immer mehr zur Ruhe kommt, wie sich dein Körper von deinem Atem führen lässt. Yoga ist das Verbinden von Körper, Geist und Seele. Das Gleichgewicht im Yoga orientiert sich an der individuellen körperlichen Praxis (Asanas), kräftigend und erdend, sowie verschiedenen Atemübungen (Pranayama) und Meditation, die dein Gemüt erhellen und erleichtern werden. Meine therapeutisch ausgerichtete Yogapraxis ist für jede/n geeignet. Lausche deinem Körper, deiner Atmung, deinen Gedanken, deinem Geist und schließe tiefe Freundschaft mit allem was ist, alles darf da sein...  

YOGA - WARUM UND WAS IST DAS ÜBERHAUPT?

Meine Yogatherapieausbildung hat mich ziemlich geprägt und so möchte ich Yoga für Jedermann und -frau zugänglich machen. Häufig denken wir, Yoga... ach ich bin nicht so beweglich oder Yoga, das ist nichts für mich..., was ist das überhaupt? Ich denke Yoga setzt dann ein, wenn man erkennt, wer man wirklich ist und viele äußeren Faktoren sich plötzlich unstimmig anfühlen und wir mehr Zeit mit uns selbst verbringen möchten und müssen. Diese Gefühle können durch Überforderung entstehen, ein Entfremden von sich selbst, indem man immer nur noch für andere funktioniert, sich zu arg sorgt und in alten Mustern gefangen fühlt und sich von der schnelllebigen Zeit einfach komplett überrumpelt fühlt und kaum mehr zur Ruhe findet.

YOGA REGENERATION
Jeder Körper ist ein individuelles Prachtstück und braucht besondere Aufmerksamkeit und einen entsprechenden Ausgleich oder Impuls zum und für den Alltag, wie Kraft und Stabilität, sowie Achtsamkeit und Entspannung. Stressige Faktoren und Schmerzen, können mit verschiedenen Techniken, wie Atemübungen, einer achtsamen Körperpraxis, sowie Meditation und Chanten ausgeglichen werden. Ziel ist es, Yoga in deinen Alltag so routiniert zu integrieren, dass Stressoren und Trigger immer mehr ihre Wichtigkeit verlieren und du inneren Halt und Stärke entwickelst.
Die ruhige Stundengestaltung bei YOGA REGENERATION kann sanft und fordernd sein. Jede Stundeneinheit widmet sich einer besonderen Körperregion, wie z.B. der Wirbelsäule, dem Becken, der Hüfte und Iliosakralgelenke, Füßen, Kniegelenken, Halswirbelsäule und Kopf, sowie Schultergelenken, Händen und Ellenbogen.
Im Yoga (Hatha Yoga) geht es nicht um das Meistern der vielen verschiedenen Asanas, sondern um das respektvolle Erkunden deiner eigenen Möglichkeiten. In Form von vielen Variationen darf jeder Körper seine Haltung finden, in der er schmerzfrei sein kann, in der er sich erholen und kräftigen kann um dem Geist die Möglichkeit zu geben, sich frei und zuversichtlich entfalten zu können. Wie darf deine innere und äußere Haltung ausgerichtet sein, so dass dein Atem ruhig und tief ein- und ausströmen, sich dein Nervensystem ausgleichen und dein Geist die Chance bekommen kann, immer klarer und ruhiger zu werden? Yoga darf v.a. im Alltag integriert und gelebt werden, in unseren Gedanken, unserem Handeln und unserem positiven inneren Dialog.

Aufgenommene Videos findest du unter ONLINEKURSE.

Spüre das Geschenk deines Atems, ganz automatisch ein- und ausströmen, wie er deinen Körper nährt und dein Geist sich dadurch leichter fokussieren und klarer werden kann. Yoga ist das Verbinden von Körper, Geist und Seele. Das Gleichgewicht im Yoga orientiert sich an der individuellen körperlichen Praxis (Asanas), kräftigend und entspannend, sowie verschiedenen Atemübungen (Pranayama) und Meditation, die dein Gemüt erhellen und erleichtern werden. Meine therapeutisch ausgerichtete Yogapraxis ist für jede/n geeignet. Lausche deinem Körper, deiner Atmung, deinen Gedanken, deinem Geist und schließe tiefe Freundschaft mit allem was ist, alles darf da sein... Wie wäre der Gedanke, dass alles gerade richtig ist, so wie es ist und auch jedes Leid, jeder Schmerz dein nächstes Ent-wicklungspotential sein kann.