Finde mehr Schmerzfreiheit & Lebensfreude
über deine stabile Körpermitte.
Endlich raus aus alten Mustern und rein in neues Terrain. Mit Geduld, Eigenverantwortung, neuen Routinen, ausreichend Wissen in Theorie und Praxis, hin zu mehr Stabilität, Kraft und Schmerzfreiheit.
Teste meinen Kurs gerne während der Testphase, völlig frei und kostenlos.
Erst ab Tag vier wirst du zur Zahlung aufgefordert.
Mein neuer Onlinekurs beinhaltet alles, was du wissen solltest, wenn du an einer Rektusdiastase leidest oder bereits während der Schwangerschaft entsprechend vorbeugen möchtest.
Auch wenn du bereits vor 2 Jahren entbunden hast, hilft dir mein Kurs, deinen Bauchspalt zu minimieren und Beschwerden vorzubeugen.
Dieser Kurs hilft auch Männern und Betroffenen, die an einer Rektusdiastase leiden.
Mein Onlinekurs ist intensiv und umfangreich, er vermittelt viel Wissen in Theorie und Praxis. Ich leite dich sehr präzise in deiner Wahrnehmung an, mit viel Gespür und Achtsamkeit, welches nötig ist, um alle Übungen richtig auszuführen.
Theorie
Das erwartet dich im Kurs
Rektusdiastase - Was ist das? Anatomie & Lage
Wer ist betroffen?
Entstehung der Rektusdiastase
Ertasten der Rektusdiastase
Rückbildung der Rektusdiastase
Was ist, wenn die Rektusdiastase bleibt?
Alltagstipps bei Rektusdiastase
No go`s - das sollten Betroffene wissen
Beschwerden und Folgen
Nabelbruch - jetzt wird es gefährlich
Kursinhalte für deine stabile Körpermitte
- 5 Module und Bonusteil in Theorie und Praxis
- 2 PDF`s zum Downloaden
- (Beckenboden Basics und Toilettenverhalten)
- 10 Videos, die du beliebig oft wiederholen kannst
- präventiv für alle Schwangere, um während der Schwangerschaft, einem zu großen Spalt entgegenzuwirken
- für Mütter, ab Tag 1 nach der Geburt zur Erleichterung und Entlastung des Bewegungsapparates
- für alle Männer & Frauen, die an den Folgen einer Rektusdiastase leiden
- für eine stabile geschlossene Bauchdecke
- für einen gesunden und starken Rücken
- für einen stabilen und elastischen Beckenboden
- für mehr Lebensfreude und mehr Lebensqualität
Praxis
10 Videos für deine stabile Körpermitte
Willkommensvideo
Ertasten der Rektusdiastase & Theorie - 8.00 Min.
Gesunde Bewegungstipps für deine Alltag - 9.46 Min.
Atmung & Beckenbodenwahrnehmung - 16.32 Min.
Stabilisierung Rumpfmuskulatur in Seit- & Rückenlage - 26.50 Min.
Kräftigung und Entlastung für Beckenboden, Bauch & Rücken - 22.00 Min.
Kräftigung und Mobilisation im Vierfüßlerstand und Balancehaltungen - 15.15 Min.
Haltungsschulung und Kräftigung im Stehen - 18.51 Min.
Kräftigung und Balanceübungen - 14.20 Min.
Bonus: Rückenmassage mit dem Stab - 13.25 Min.
Eigene Erfahrungen:
Leider habe ich selbst sehr viele schmerzhafte Erfahrungen auf diesem Gebiet sammeln dürfen und kann dir deshalb authentisch und echt weitergeben, was hilft und was nicht.
Meine Erfahrungen mit zwei Nabelbrüchen (mit 17 Jahren und nach der zweiten Schwangerschaft) einem Leistenbruch als Baby, einem eingenähten Netzinlay etc.… Jede OP ist ein Eingriff, senkt zwar die Symptome, kann allerdings neue Beschwerden, wie beispielsweise Verwachsungen und eine eingeschränkte Darmbewegungsfreiheit mit sich bringen. Auch wird deine Muskulatur mit durch eine Operation nicht gekräftigt, sondern Gewebe und Nervenbahnen durchtrennt, welche es hinterher viel schwerer haben, wieder neu zueinander zu finden. Leider sagt all dies dir das kein Arzt oder Ärztin.
Du bist aber ermächtigt, dich in deinem Leben zuerst selbst um dich zu kümmern, bevor du dich im "worst case" und manchmal geht es einfach nicht anders, unters Messer legen darfst.
Mein Wunsch für dich:
Ich möchte dich vor Strapazen wie diesen; Schmerzen, Brüchen, Rückenschmerzen, Organsenkungen und ein Einklemmen deines Darmes bewahren.
Die Therapie benötigt v.a. Wissen für die Umgewöhnung angelernter Muster und Bewegungsabläufe, Geduld, Achtsamkeit, Zeit und eine regelmäßige Körperpraxis zugleich.
Auch möchte ich dich ermutigen, lieber heute noch mit deiner individuellen Therapie zu beginnen, anstatt auf Wunder zu warten. Wenn du weiterhin das tust, was du bisher getan hast, wirst du auch weiterhin die Ergebnisse erhalten, die dich in diese Misere gebracht haben. Von Herzen wünsche ich dir alles Gute und freue mich, wenn wir in Kontakt kommen.
Kundenstimmen - Kurseindrücke
Erstmal ein großes Kompliment für deinen tollen Onlinekurs! Ich will mir gar nicht vorstellen wie viel Zeit und Mühe Du in die Vorbereitung und Aufnahme Deiner Videos gesteckt hast. Es hat sich auf jeden Fall gelohnt!!
Was mir gut gefällt ist der logische Aufbau und deine Herangehensweise. Ich finde Du triffst eine schöne Mischung zwischen "Nimm die Situation ernst und kümmere dich um deinen Körper aber krieg keine Panik es ist normal, dass es Zeit braucht um zu heilen".
Auch die Übungsanleitungen sind sehr verständlich. Ich konnte üben, ohne ständig auf den Bildschirm zu gucken um zu sehen was zu tun ist. Das finde ich sehr hilfreich um im eigenen Körper zu bleiben und genau hinzuspüren.
Da ich als Betroffene schon ein paar Kurse bei dir gemacht habe, hat sich das ein oder andere wiederholt.
Ich finde es eine sehr gute Mischung aus Infos und Übungen. Es war aber gut nochmal alles gelesen und gehört zu haben, weil manche Dinge schon wieder in Vergessenheit geraten sind. (Allerdings spanne ich jetzt immer meinen Beckenboden an, wenn ich beim Einkaufen an der Kasse stehe ;)
Was ich total wichtig empfunden habe, was ich bis vor deinen Kursen immer falsch gemacht habe ist die Atmung während der Übung. Mit dem aktiven Ausatmen und dem Aktivieren des Beckenbodens finde ich die Übungen erst richtig anstrengend. Ich finde auch super, dass du die Haltung einer Übung genau erklärst. Es war mir vorher nie bewusst, dass das eine so enorme Rolle spielt.
Investiere in dich und in deine Gesundheit
Ich sage nicht, dass es ein leichter Weg ist. Jeder Schmerz, jede Veränderung und jedes Muskelwachstum braucht Zeit - Zeit für Heilung, Zeit für Wissen, Zeit für neue Routinen, Zeit für Veränderung, Zeit, um deine neue Lebensqualität und Lebensfreude, vielleicht in neuer Lebensrolle (jetzt als Mama) zu entdecken.
Einfach einen Kurs zu kaufen, der dann nur wenig Aufmerksamkeit bekommt, wird deine Beschwerden nicht lindern. Du selbst darfst aktiv werden und dein Leben täglich wieder neu in die Hand nehmen.
Für nur 89 € steht dir der Kurs 12 Monate zur Verfügung.
Praktiziere ganz nach deinen Bedürfnissen und sorge so ganz automatisch für einen liebevollen, gesunden und nachhaltigen Umgang mit dir selbst.
Gerne unterstütze ich dich dabei und freue mich, wenn du zu dir JA sagst!
100% Zufriedenheitsgarantie: Teste den Kurs 3 Tage kostenlos. Erst dann wird die Kursgebühr abgebucht. Innerhalb von 14 Tagen kannst du jederzeit per Email widerrufen und bekommst dein Geld zurück.
Bleibe achtsam
Ich habe alle Kursinhalte meines Onlinekurses nach bestem Wissen und Gewissen zusammengestellt. Solltest du dich, in welcher Situation auch immer du dich derzeit befindest, nicht wohl fühlen oder unsicher sein, ob du mit dem Onlinekurs starten kannst, hole dir am Besten das OK von deiner ÄrztIn, Hebamme etc.. Die Teilnahme an diesem Kurs erfolgt auf eigene Verantwortung.