Yoga

Yoga ist nicht das Turnen auf der Matte. Der Handstand oder das Rad, wovon viele von uns nur träumen mögen. Der Yoga nach dem Yoga Sutra des Patanjali zeigt uns einen 8-gliedrigen Weg, der Möglichkeiten bietet, wenn der Geist keine Ruhe mehr findet, die Gedanken selbstständig und unbewusst ihr Schauspiel treiben. Doch die gute Nachricht ist, dass wir aktiv etwas dagegen tun können. Wir müssen nicht Opfer unserer negativen Gedankenmuster sein, ein Verwirrung und Zerstreuung weiter vorantreiben, meist am Tag, wie nachts keine Ruhe mehr finden und uns getrieben fühlen – nicht mehr Herr oder Herrin unseres Selbst. 

Wir können uns bewusst entscheiden, einen anderen Weg zu wählen. Einen Weg wählen in ein klareres Dasein, in einen friedlicheren- und liebevolleren Umgang mit uns selbst und unseren Mitmenschen, unseren Tieren, der Natur. Wir können uns einlassen uns selbst etwas näher kennen zu lernen… mit all unseren Sinnen, unserem Wunderwerk Körper Einfluss nehmen auf unser Denken, Fühlen und Handeln.

„YOGA IST SO VIEL MEHR ALS EINE GYMNASTIK AUF EINER SCHICKEN YOGAMATTE.“

Nach einer meditativen Einstimmung und abwechslungsreichen Atemlenkungen in verschiedene Bereiche deines Körpers, üben wir dynamisch, fließende Yogaeinheiten und variieren dabei mit ruhigen und stabilisierenden Asanas ab. Zeit, um dich selbst auf allen Ebenen etwas besser kennen zu lernen.

Pranayama vertieft die Ausatmung und macht deinen Atem ruhig und fließend. Weiteres wichtiges Augenmerk während der Körperpraxis gilt deiner Ujjayi-Atmung, sanft und fließend zugleich, stärkend und aktiv, für eine wunderbare Unterstützung der Rumpfmuskulatur, Beruhigung des Nervensystems und Förderung von Klarheit.

Die Auswahl an Asanas/Vinyasas aktivieren und kräftigen deinen Körper und machen ihn geschmeidig flexibel. Der Fokus auf deiner individuellen Ausrichtung ist mir sehr wichtig. Nicht jeder Körper möchte und sollte die selben Haltungen einnehmen.

Die Schlussentspannung (Shavasana) entspannt und regeneriert deinen gesamten Organismus, so dass Körper und Geist in der Erholungsphase neue Kräfte tanken können.

Die Meditation ist ein unverzichtbares Mittel, um nachhaltig den Geist positiv zu unterstützen.